La sylvothérapie, se reconnecter à soi par la nature

La sylvothérapie invite à ralentir, à revenir au corps et à retrouver une relation plus consciente avec la nature et le vivant.

Ici encore, le corps est la porte d’entrée.

Mais il s’expérimente autrement : en mouvement ou à l’arrêt, dans la marche, le souffle, les sensations, l’équilibre ou parfois l’instabilité.

À travers les sens et les invitations proposées en pleine nature et au plus près des arbres, l’attention revient progressivement vers ce qui se passe dans le corps. Sentir, observer, écouter, expérimenter… laisser les sensations émerger et prendre conscience de ce qui se vit.

Chaque invitation ouvre un espace d’immersion dans le vivant, où chacun peut vivre et ressentir à sa manière. Au fil de ces immersions se construit une expérience personnelle, propre à chacun.

La nature devient alors un espace de présence et de ressourcement, mais aussi un support d’exploration de soi. Elle permet d’affiner ses ressentis, d’écouter son propre rythme et d’ouvrir progressivement la voie vers une écoute plus intérieure.

Être au contact de la nature nous ramène spontanément à quelque chose de plus simple : marcher, respirer, regarder, écouter, sentir.

Les effets des immersions en milieu forestier font aujourd’hui l’objet de recherches qui s’intéressent notamment à leurs liens avec la détente, le stress ressenti et différents aspects du bien-être physique et mental.

Les arbres émettent également naturellement des composés organiques volatils, notamment appelés phytoncides, étudiés dans les recherches consacrées aux environnements forestiers et au Shinrin-yoku, ou bain de forêt.

Mais au-delà de ce que la science cherche à mesurer, la nature nous offre surtout un environnement dans lequel notre rythme peut changer.

Le corps retrouve d’autres repères. Les sens se réveillent. L’attention se déplace. Et progressivement, nous pouvons retrouver une présence différente à nous-mêmes et à ce qui nous entoure.

La sylvothérapie nous invite ainsi à ne plus simplement être dans la nature, mais à prendre le temps de nous y immerger pleinement et consciemment.

Chaque séance est différente. Elle s’adapte à vos besoins, à votre rythme, au lieu, à la saison et à ce que la nature offre au moment de notre rencontre.

-Un temps d’accueil et d’ancrage

La séance commence par un temps pour arriver pleinement dans le lieu et dans l’instant.

Quitter progressivement le rythme du quotidien, revenir au souffle, au corps, prendre conscience de ses appuis et accueillir simplement son état du moment.

-Des invitations au fil de l’immersion

Au cours de la séance, différentes invitations guidées vous sont proposées.

Elles peuvent faire appel au souffle, au mouvement, à la marche, aux sens, à l’observation, au contact avec les éléments naturels ou avec les arbres.

Chaque invitation est proposée pour permettre de ressentir, d'accueillir et de laisser émerger ce qui se présente en vous, naturellement et à votre ryhtme.

Peu à peu, les invitations permettent d’entrer plus profondément dans l’immersion, de porter un autre regard sur l’environnement et d’affiner l’écoute du corps et des ressentis.

C’est l’ensemble de ces invitations, de ces temps d’immersion et de ce qui se vit au contact de la nature qui vient créer l’expérience.

-Un temps de partage et de clôture

Des temps de partage peuvent ponctuer la séance, permettant à chacun, s’il le souhaite, de mettre des mots sur ses ressentis et sur ce qui vient d’être vécu.

L’immersion se termine par un temps de clôture appelé la cérémonie du thé. Ce moment partagé permet de ralentir encore un peu, d’accueillir ce qui est présent et d’intégrer progressivement l’expérience vécue.

C’est aussi un temps de transition, pour revenir doucement vers le quotidien tout en gardant avec soi les sensations, les prises de conscience ou simplement ce qui aura émergé au cours de l’immersion.

Chaque immersion est une expérience singulière, vécue au contact de la nature, du vivant et de soi.