Mon chemin, ma pratique
Je suis Alexandra Antonucci, sophrologue et accompagnatrice bien-être en nature – sylvothérapie, certifiée Label Qualité Forestorium® – Guide bien-être en nature.
Passionnée par le vivant et par les liens profonds qui unissent l’humain à son environnement, j’accompagne avec douceur et présence les personnes qui ressentent le besoin de ralentir, de retrouver leur équilibre ou de traverser plus sereinement une période de changement.
À travers la sophrologie et la sylvothérapie, je propose des espaces d’écoute, de respiration et de reconnexion à soi.
Des espaces pour revenir au corps, retrouver ses sensations, ses appuis, son souffle, et laisser progressivement émerger ce qui a besoin d'être entendu.
Parce que parfois, avant même de savoir où aller, nous avons simplement besoin de nous retrouver là où nous sommes.
Un parcours tourné vers l’humain
Avant de me consacrer à l’accompagnement, j’ai travaillé pendant 23 ans en tant que manager au sein d’un grand groupe. Une expérience profondément humaine, qui m’a appris à écouter, accompagner les évolutions et mieux comprendre les réalités du changement.
Puis est venu le temps de faire évoluer mon propre chemin, de retrouver davantage de sens et de me rapprocher de ce qui m’animait profondément : l’humain, la nature et le vivant.
Et si j’accompagne aujourd’hui plus particulièrement les femmes dans leurs passages de vie, ce choix fait aussi écho à mon histoire.
Je connais ce que c’est que de voir son monde vaciller.
Le deuil, le divorce, l’épuisement, la reconversion, le stress qui use, la perte de confiance, les repères qui bougent… Je connais ce moment où l’on sent que quelque chose doit changer, mais aussi la peur et l’incertitude qui peuvent précéder le mouvement.
Je connais surtout la force qui peut renaître lorsque l’on retrouve ses appuis et que l’on ose progressivement se remettre en mouvement.
Je ne vous accompagne donc pas seulement avec des outils, mais avec une expérience professionnelle et personnelle, des formations et une compréhension profondément humaine de ces périodes de transition.
Mes formations et mon expertise
Mon parcours associe aujourd’hui plusieurs expériences complémentaires :
-En 2019, je me forme à la sophrologie à l'Institut de Formation à la Sophrologie (IFS), école fondée par Catherine Alliotta. J'y découvre cette approche psychocorporelle qui s'appuie notamment sur la respiration, le mouvement, le relâchement et la visualisation.
-En 2020, je poursuis mon chemin auprès de Manon Luneau, auteure, conférerencière et créatrice des Balades de l'Emerveillement . Son approche renforce et nourrit ma relation sensible au vivant, l'éveil des sens et l'expérience de la nature comme espace de reconnexion à soi.
-En 2024-2025, j'approfondis cette voie et mon travail personnel auprès de Laurence Monce -LM Terra, sylvothérapeute, naturopathe, auteure et conférencière, pionnière de la Sylvothérapie en France et auteure de nombreux ouvrages. Cette formation me permet d'approfondir la sylvothérapie, l'accompagnement en nature et la relation à l'arbre.
Je suis aujourd'hui membre de la Chambre Syndicale de la Sophrologie et certifiée Label Qualité Forestorium® - Guide nature bien-être.
Je m’engage dans une pratique de la sylvothérapie respectueuse d’une charte qualité exigeante, fondée sur ma formation et mon expérience de l’accompagnement en nature.
Depuis 2025, j’accompagne également des femmes atteintes de cancer dans le cadre du réseau SAGE à Avignon, à travers des séances en nature de sylvothérapie.
Mon expertise s’appuie ainsi sur: 23 années d’expérience humaine et managériale, complétées par la sophrologie, la sylvothérapie et l’expérience de l’accompagnement en nature, mais aussi mon propre parcours de vie.
Ce qui guide ma pratique
Je crois profondément qu’il n’existe pas un seul chemin pour retrouver son équilibre.
Chaque personne arrive avec son histoire, son rythme, ses fragilités, mais aussi ses ressources.
Mon rôle n’est pas de vous dire où aller.
Il est de vous offrir un espace sécurisant et respectueux pour ralentir, écouter ce qui se vit en vous, retrouver vos appuis et laisser votre propre direction émerger.
Avec écoute, bienveillance, respect, authenticité et simplicité.
Et avec une valeur qui m’est particulièrement chère : la liberté.
La liberté d’expérimenter, de ressentir, de choisir et d’avancer à votre rythme.
Au fond, un même fil traverse mon parcours et ma pratique :
recréer du lien. À soi. Aux autres. À la nature et au vivant.
Et peut-être, progressivement, retrouver suffisamment ses racines pour pouvoir de nouveau regarder vers sa propre cime.
Sophrologue et accompagnatrice bien-être en nature, je suis basée à Entraigues-sur-la-Sorgue et vous reçois également en cabinet à Saint-Saturnin-lès-Avignon, près d’Avignon. Les accompagnements en nature se déroulent dans différents espaces naturels du Vaucluse.