Séances individuelles
Un accompagnement adapté à vos besoins et à votre rythme
Il y a des moments où l’on ressent simplement le besoin de souffler, de retrouver du calme, de relâcher ce qui s’est accumulé ou de prendre un temps pour soi.
Et puis il y a des périodes où une difficulté, un changement ou un besoin particulier demande d’être accompagné dans la durée.
Je vous propose des séances individuelles de sophrologie et de sylvothérapie, ponctuelles ou intégrées dans un accompagnement personnalisé.
Deux pratiques différentes, qui ont en commun de revenir d’abord au corps : au souffle, aux sensations, aux ressentis et à ce qui est présent pour vous aujourd’hui.
Séances individuelles de sophrologie
Revenir au corps pour retrouver ses ressources
Le souffle qui ralentit. Les épaules qui se relâchent. Le corps qui retrouve peu à peu de l’espace.
À travers la respiration, les mouvements doux, le relâchement corporel et la visualisation, la sophrologie vous invite à écouter ce qui se vit dans votre corps, à mieux accueillir vos ressentis et à mobiliser les ressources déjà présentes en vous.
Une séance peut notamment vous accompagner pour :
- mieux gérer le stress et les émotions ;
- apaiser la surcharge mentale ;
- retrouver un sommeil plus serein ;
- renforcer la confiance en soi ;
- préparer un événement ou une situation particulière ;
- traverser une période de changement personnel ou professionnel ;
- ou simplement retrouver un espace pour vous.
Une séance ponctuelle ou un accompagnement personnalisé
Vous pouvez choisir une séance ponctuelle, pour répondre à un besoin du moment ou simplement découvrir la sophrologie.
Lorsque votre besoin demande davantage de temps, plusieurs séances peuvent être envisagées.
Nous définissons alors ensemble votre objectif et je construis un protocole personnalisé, adapté à votre situation, à votre rythme et à votre évolution.
Il ne s’agit pas de suivre un programme figé : l’accompagnement évolue avec vous.
En pratique
Séance ponctuelle ou protocole personnalisé
Durée : 1 h 15 à 1 h 30
Tarif : 65 € la séance
→ Réserver votre séance en cliquant sur le lien ci dessous
Séances individuelles de sylvothérapie
S’offrir un temps en nature
Marcher autrement. Respirer. S’arrêter.
Sentir le sol sous ses pieds, le vent sur sa peau, écouter un son, toucher une écorce, observer ce qui nous entoure…
Une séance individuelle de sylvothérapie vous invite à ralentir suffisamment pour revenir au corps, aux sensations et à votre propre rythme.
Au fil de l’immersion, je vous propose différentes invitations faisant appel au souffle, au mouvement, à la marche, aux sens et à la rencontre avec les arbres et le vivant.
Il n’y a rien à réussir ni de sensation particulière à rechercher.
Chaque invitation se vit à votre manière et crée une expérience qui vous est propre.
La séance s’adapte à vos besoins, à votre état du moment, au lieu, à la saison et à ce que la nature nous offre ce jour-là.
Elle peut être vécue pour découvrir la sylvothérapie, répondre à un besoin ponctuel ou simplement vous offrir un espace de respiration et de reconnexion à vous-même et au vivant.
En pratique
Séance individuelle en nature
Durée : environ 2 h
Tarif : 80 € la séance
Dans différents espaces naturels du Vaucluse
→ Réserver votre séance en cliquant sur le lien ci dessous